J'ai décidé de vous décrire mes entrainements,
vous allez voir c'est un truc de oufffffff!!!!!!!!!
dabord deux ptite photo prise hier soir je les ai bidouillé!!!
Donc ca c'est les vestiaires
Tout le monde est motivé.....
L'echauffements:
-kelkes tours de la salle en courant, normal
-mouvement articulaire, trop facile
-le classik "talon-fesse" et "genou poitrine", ça va
-Accroupis, puis sauter, de vrai lapin!!! mdr
-Ensuite on cour et kan elle tape on se jete sur le ventre ou le dos et on se relève le plu vite possible, ça commence à se corser
-Idem en s'asseyant + changement de sens a chaque "cri", ok
L'entrainement:
-Serie de coup de pied Bandal tchaggy, dolio.....heu rapide et sans interruption, là tu commence à tirer la langue!
-Serie de 20 coup de pied + 10 pompes, serie de 20 coup de pied + 20 pompes, puis avec 30 pompes, 40 et juska 50!!! la tu morfle grave!
Heu moi j'en fai 50 mai pa d'une traite!
-Technik de combats pour souffler un peu....j'ai dit un peu!!!
-Serie d'abdo, là la prof dispose d'un panelle de méthode pour faire travailler nos abdos!! peu pa expliquer c tro dur à décrire en tout cas on morfle!!
on ne sarrête pas sinon on recommence!!
moi les abdos, jsui rodé limite c ce ke je préfère!!! sado!
-ha oui défois on fait les pompes sur le tranchant de la main! si, si!! et sur les deux dernières jonction de phalange poing fermé!!
Bon on fait d'autres choses mais ce serai tro long!!!
En tous cas c'est + d'1h30 d'entrainement intensif!!
Et on fini topujours par le fameux "grand écart fascial"!!! aïe aïe aïe...
Anegdot:
Kan je me sui fait mal o genou, j'ai loupé un cours, et bien:
Pol à Elo: -Elle est pas la ta copine....la blonde?
Jess(la prof): -C'est Noémie pas "elle"(oui c'est mon vrai prenom)
J.L: -Noémie sodomie!!!! ptdr
Jess: -Hinnnnn!!! J.L 20 pompes!!!
- tout de suite!!!!j'rigole pas!!!
JL fait ses pompes.....
Jess: -J.L j'tai pa entendu compter tu recommences!!!
-tu compte en coréen, recommece!!!! MDR
C'est qu'elle rigole pas Jess!!!!
on l'adore !!!!!!!(blonde, esthéticienne et ceinture noir de taekwondo!!!la classe)
Une photo avec Elo, fin d'entrainement, on pète les plombs, on ressemble plus a rien, on est des "merdes"!!!
Fin de cours avec Elo, on se lache!!!!
vous allez voir c'est un truc de oufffffff!!!!!!!!!
dabord deux ptite photo prise hier soir je les ai bidouillé!!!
Donc ca c'est les vestiairesTout le monde est motivé.....
L'echauffements:
-kelkes tours de la salle en courant, normal
-mouvement articulaire, trop facile
-le classik "talon-fesse" et "genou poitrine", ça va
-Accroupis, puis sauter, de vrai lapin!!! mdr
-Ensuite on cour et kan elle tape on se jete sur le ventre ou le dos et on se relève le plu vite possible, ça commence à se corser
-Idem en s'asseyant + changement de sens a chaque "cri", ok
L'entrainement:
-Serie de coup de pied Bandal tchaggy, dolio.....heu rapide et sans interruption, là tu commence à tirer la langue!
-Serie de 20 coup de pied + 10 pompes, serie de 20 coup de pied + 20 pompes, puis avec 30 pompes, 40 et juska 50!!! la tu morfle grave!
Heu moi j'en fai 50 mai pa d'une traite!
-Technik de combats pour souffler un peu....j'ai dit un peu!!!
-Serie d'abdo, là la prof dispose d'un panelle de méthode pour faire travailler nos abdos!! peu pa expliquer c tro dur à décrire en tout cas on morfle!!
on ne sarrête pas sinon on recommence!!
moi les abdos, jsui rodé limite c ce ke je préfère!!! sado!
-ha oui défois on fait les pompes sur le tranchant de la main! si, si!! et sur les deux dernières jonction de phalange poing fermé!!
Bon on fait d'autres choses mais ce serai tro long!!!
En tous cas c'est + d'1h30 d'entrainement intensif!!
Et on fini topujours par le fameux "grand écart fascial"!!! aïe aïe aïe...
Anegdot:
Kan je me sui fait mal o genou, j'ai loupé un cours, et bien:
Pol à Elo: -Elle est pas la ta copine....la blonde?
Jess(la prof): -C'est Noémie pas "elle"(oui c'est mon vrai prenom)
J.L: -Noémie sodomie!!!! ptdr
Jess: -Hinnnnn!!! J.L 20 pompes!!!
- tout de suite!!!!j'rigole pas!!!
JL fait ses pompes.....
Jess: -J.L j'tai pa entendu compter tu recommences!!!
-tu compte en coréen, recommece!!!! MDR
C'est qu'elle rigole pas Jess!!!!
on l'adore !!!!!!!(blonde, esthéticienne et ceinture noir de taekwondo!!!la classe)
Une photo avec Elo, fin d'entrainement, on pète les plombs, on ressemble plus a rien, on est des "merdes"!!!
Fin de cours avec Elo, on se lache!!!!
